에르고바디 벨라핌코어 효과
1. 360도 오뚝이 구조로 굳은 고관절과 골반 주변 근육을 자연스럽게 풀어주어 하체 순환을 돕습니다.
2. 필라테스 자극 포인트를 구현해 골반 밸런스를 잡아주며, 하체 라인을 정돈하는 데 도움을 줍니다.
3. 앉아서 가볍게 움직이기만 해도 코어와 골반 주변이 열리며 스트레칭 효과가 빠르게 체감됩니다.
사용방법
1. 평평한 바닥에 벨라핌코어를 두고 엉덩이를 깊게 앉으세요.
2. 양발을 바닥에 두고 골반을 좌우로 천천히 흔들며 고관절을 풀어주세요.
3. 익숙해지면 상체를 살짝 기울여 앞뒤 스트레칭을 더해 골반 주변 근육을 확장해 주세요.
부작용
· 처음 사용할 때 강한 자극으로 인해 고관절이나 골반 부위가 일시적으로 뻐근할 수 있습니다.
· 과도한 사용은 근육 피로를 유발할 수 있어 하루 10~15분 정도가 적당합니다.
어떤 사람들에게 좋은지
· 오래 앉아 있어 골반과 고관절이 자주 뭉치는 분
· 임산부 골반 불편함이나 하체 부종이 있는 사람
· 필라테스나 홈트를 꾸준히 하는데 골반 가동 범위를 넓히고 싶은 사람.
에르고바디 벨라핌코어 후기
1. “앉아서 간단히 움직이기만 해도 고관절이 시원하게 풀리는 느낌이 들어요.”
2. “골반이 틀어진 느낌이 줄어들고 하체가 가벼워져 매일 사용하게 됩니다.”
3. “임산부 시절부터 골반이 불편했는데 확실히 스트레칭 효과가 느껴져요.”