좁은 공간에서도 스윙 동작을 반복하며 하체 안정성과 근력을 동시에 강화할 수 있어 바쁜 현대인들에게 적합합니다.
1. 주요 특징
· 하체 중심의 스윙 트레이닝이 가능해 스쿼트, 런지 등의 하체 운동을 보다 역동적으로 할 수 있습니다.
· 미끄럼 방지 패드와 고정 구조 덕분에 안전한 실내 운동이 가능합니다.
· 컴팩트한 사이즈로 보관과 이동이 편리하며, 가정 내 어디서든 설치할 수 있습니다.
· 스윙 궤도 유도 디자인으로 올바른 자세를 자연스럽게 유도합니다.
· 체중 이동 감각 훈련 기능이 포함되어 있어 골프, 테니스 등의 스포츠에도 활용됩니다.
2. 사용 방법
2-1) 평평한 바닥 위에 제품을 안정적으로 설치합니다.
2-2) 양발을 보드 위에 올리고 무릎은 살짝 굽혀 중심을 맞춥니다.
2-3) 골반과 하체를 활용해 스윙 동작을 반복합니다.
2-4) 좌우 이동과 회전 동작으로 체중 이동을 연습합니다.
2-5) 하루 10분씩 꾸준히 사용하며 점차 강도를 높여갑니다.
3. 셀프리쉬 홈스윙보드 효과
· 하체 근육의 집중 강화로 탄탄한 하체 라인을 만들 수 있습니다.
· 균형 감각과 중심 잡기 능력이 향상됩니다.
· 운동 후 허벅지, 엉덩이의 자극감으로 즉각적인 운동 효과를 체감할 수 있습니다.
· 체중 이동의 감각이 향상되어 골프나 스키 등의 운동 능력이 좋아집니다.
· 짧은 시간에 전신 순환 효과를 느껴 다이어트에도 도움을 줍니다.
4. 자주 묻는 질문
4-1) 공간이 좁은 원룸에서도 사용할 수 있나요?
제품 크기가 작고 미끄럼 방지 기능이 있어 원룸이나 작은 공간에서도 충분히 사용할 수 있습니다.
4-2) 운동 초보자도 사용할 수 있나요?
초보자용 운동법이 포함되어 있으며, 강도를 조절하며 안전하게 운동할 수 있습니다.